まぶたのたるみを解消するエクササイズ

まぶたのたるみ エクササイズ

 

まぶたや目元は細かい筋肉がいくつも張り巡らされていて、

 

  • 目の周りの眼輪筋(がんりんきん)
  • おでこ〜眉の前頭筋(ぜんとうきん)
  • まぶたを持ち上げる眼瞼挙筋(がんけんきょきん)

 

などがあります。

 

しかし年齢とともに衰えると徐々にまぶたはたるんできます。意識的に顔の筋肉を使うエクササイズで表情筋を鍛え、たるみをリフトアップさせましょう!

 

こちらでは自宅でできるHowTo動画のおすすめを4本ご紹介します。道具を使わず無料でできるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

※YouTube動画で音声が流れます。再生時の環境にご注意ください。

 

これでマイナス5歳!〜まぶたのたるみ解消法〜

 

整骨院の先生が紹介するたるみ解消法。1分ほどでできる、簡単なまぶたの筋肉を鍛えるエクササイズのやり方を教えてくれています。先生の優しい表情も合わせてどうぞ♪

 

 

まぶたのたるみをストップ!まぶたストレッチ

 

人気のヨガナビゲーター・naocoさんの目元ストレッチ動画。イラスト入りでわかりやすく解説されていて、消音モードでも内容が理解できます。終わった後はまぶたが上がって目元がぱっちりしますよ!

 

 

【顔ヨガ】まぶたのたるみ&おでこのシワを解消!

 

顔ヨガ講師・間々田佳子先生によるたるみ&シワ解消の顔ヨガ動画。この他にも小顔・顔全体のたるみリフトアップなど様々な動画を公開しています。また書籍も多数出版しているので興味のある方はこちらもどうぞ。

 

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瞼のたるみの取り方

 

鍼灸整体院の院長先生が紹介するたるみ解消法。老化による瞼のたるみの仕組み、予防法、効果的なマッサージ方法を専門家ならではの視点で細かく解説してくれています。約5分40秒、情報盛りだくさんの動画です。

 

 

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